Тестостерон – базовые знания о мужском гормоне

Тестостерон является одним из самых популярных гормонов в сфере бодибилдинга.

Тестостерон является одним из самых популярных гормонов в сфере бодибилдинга . Влияние его на организм колоссально большое, но большинство культуристов аматоров так и не обладают хотя бы базовой информации о том , что это за гормон и как он влияет на организм.

struktura-testosterona

Правильно говорить об общем уровне полового гормона в организме, который складывается из:

Общий тестостерон (ОТ) = связанный + свободный.

ОТ состоит из:

  • 2% гормона в несвязанном состоянии;
  • 44% гормона, связанного глобулином (ГСПГ);
  • 54% – связанный с альбуминами и др. белками.

За сутки организм мужчины вырабатывает примерно 6-8 мг тестостерона. Лишь 10% от всего тестостерона в организме мужчины находится в свободной форме и является биологически активным. Максимальная концентрация тестостерона наблюдается утром, а минимальная – вечером. Основная часть тестостерона в организме мужчины находится в связанном состоянии. Связанный с альбумином и свободный гормон, биологически активен, ГСПГ же замедляет его действие. Активная форма гормона (как у мужчин, так и у женщин) – свободный тестостерон. Он определяет половое влечение и развитие вторичных признаков. Его недостаток в организме приводит:

  • к снижению уровня либидо и импотенции;
  • костной (уменьшение плотности кости) и мышечной деградации;
  • нарушению углеводного и липидного обменов;
  • развитию кардиологических заболеваний.

Тестостерон – это основной мужской гормон, который имеет как андрогенные, так и анаболические свойства.
К андрогенным свойствам относятся:

  • Развитие половых органов
  • Развитие второстепенных половых признаков
  • Психофизиологические особенности поведения
  • Половое влечение
  • Сперматогенез
  • Потенция

К анаболическим свойствам относятся:

  • Синтез белка
  • Задержка в организме воды, калия, кальция, азота, серы, хлора

Основой для производства тестостерона является холестерин.

  • 90 % – тестостерона синтезируется в текстикулах (яичках)
    10 % – в клетках почек

Скорость выработки главного мужского гормона (у здорового человека) ограничена скоростью превращения холестерина в прегненолон. Этот гормон сначала преобразуется в дигидротестостерон (DHEA), либо в прогестерон и уже далее в тестостерон.

Механизм выработки тестостерона можно изобразить в виде следующей цепочки:

shema-vyirabotki-testosterona

Затем гормон попадает в кровь, где до 96-98% его связывает с белками, приобретая при этом новое название – альбумен и глобулин. Оставшиеся 2-4% ни с кем не связываются, а живут своей жизнью и содержаться в организме в виде “свободного тестостерона” – биологически активная часть гормона. Получается, что только 4% способны взаимодействовать с клетками и вызывать в них какие-либо физиологические изменения.

simptomyi-defitsita-testosterona

Негативные факторы, которые снижают общую концентрацию тестостерона в организме мужчины:

  • Употребление “неправильных” напитков (шипучки, пиво, жирное молоко, масло);
  • Употребление “неправильных” продуктов (сахар, соль, фастфуд, продукты с повышенным холестерином) и как следствие ожирение;
  • Психические расстройства и стресс;
  • Курение и наркотики (в т.ч. антидепрессанты);
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Сахарный диабет;
  • Некоторые лекарственные средства;
  • Медицинское вмешательство;
  • Эндокринные заболевания;

В любом случае, желательно сдать анализы на гормоны, чтобы выяснить в чем проблема пониженного тестостерона. Стоит сказать, что нормализации режима дня и питания обычно бывает достаточно, чтобы вывести уровень тестостерона в норму.

По материалам: http://ferrum-body.ru/ и http://kulturizm.info/

Наши партнеры:







Подписка на новости: